Burn out, bore out, brown out, blur out ? Attention danger.

Quelles différences ?

La diversité des formes d'épuisement professionnel souligne l'importance de prendre soin de sa santé mentale jour après jour. Reconnaître les signes précurseurs de ces états d'épuisement est crucial pour agir à temps. Il est essentiel de rester attentif à son bien-être au travail, d'écouter les signaux d'ennui, de perte de sens, ou de confusion entre vie professionnelle et vie privée.
Le burn-out : stress et surmenage, un cocktail dangereux
Le bore-out : un ennui dévastateur
Le brown-out : quand le travail perd son sens
et un quatrième moins connu, le blur-out : quand la vie professionnelle et la vie privée se confondent et qu'il n'y a lus de réelle déconnexion du travail, un risque qui guêtent surtout les entrepreneurs.

Conséquences sur la santé mentale et physique

Ces états de mal-être au travail peuvent avoir de graves conséquences sur la santé psychique de ceux qui en souffrent, et par ricochet, sur leur entourage proche. Perte de confiance et d’estime de soi, repli, isolement, anxiété et, dans les cas les plus sévères, dépression. Ces symptômes s’accompagnent également de troubles physiques comme des troubles du sommeil, des maux de tête, des douleurs inhabituelles, une perte d’appétit, des problèmes de peau, etc.

Pour en sortir

Prendre conscience de cet état (ne pas faire l'autruche :-)
Partager ses préoccupations avec son employeur, son manager, son co-équipier, son partenaire
En parler pour trouver le soutien psychologique nécessaire au changement (association, psy, counselor, coach).
Prendre soin de soi, se chouchouter, se vouloir du bien.

Lien complémentaire :
https://www.partenamut.be/fr/blog-sante-et-bien-etre/sante-mentale/burn-out/bore-out-brown-out